玩游戏玩的颈椎疼?或许你该用一用“护颈神器”

来源:网络整理 2018-07-17

         炎炎夏日,宅在家里的空调房打游戏,是不少年轻人的休闲方式。然而,游戏打得这么爽,你的脖子受得了么?

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         很多"手机一族"经常会遇到这个问题,玩手机时间太长,结果脖子特别疼,有时候一转头还会咔擦咔擦的响……发生这种情况你一定要引起重视,很可能是颈椎病的先兆。

         以前人们总说,牙疼不是病,疼起来真要命。其实颈椎病完全有过之而无不及,疼起来让你完全咬着牙。而且坐也不是,躺也不是,和别人转个头说话,能疼个龇牙咧嘴……

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         颈椎病的一大诱因就是长时间上网,或者低头玩游戏,而且发病年龄越来越低龄化。不少人往电脑前一坐就是好几个小时,玩游戏玩入迷了甚至饭都不吃,脖子长时间保持一个姿势,会给颈椎造成很大压力,引起过度疲劳。

         广西快3况且颈椎这个地方,和其他关节不一样,很脆弱,长时间一个姿势还会直接影响血液向头部的供应。颈部以上紧接着是延髓,这里是呼吸中枢和心血管中枢,如果血液供应出现影响,很容易会头晕、恶心甚至心慌气短。所以说保持颈椎的自然舒适,对我们的身体健康非常重要。

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         那么日常生活中,我们该如何爱护我们的颈椎呢?

         广西快3最好的预防措施就是不要长时间低头,最好每隔一个小时站起来活动一下颈部和肩部,顺便活动一下全身。在上网或玩游戏的时候,适当做平视和抬头的动作,多换一换姿势。值得一提的是,上肢和手指锻炼也是有利于颈部的,如简单的手臂操,左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次;以及抓空练指,两臂平伸,双手五指做屈伸运动,可做五十次。

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         另外,将凳子换成硬板有靠背的椅子,不要坐软沙发,也有一定的益处。如果实在脖子痛了,晚上睡觉前用热水重点冲洗脖子,睡觉时枕头不要过高,尽量低一点。

         吃的食物也有讲究。因为手机、电脑的辐射很高,多吃一些抗辐射的食物对整个人体是有益的,比如海带、黄豆等;钙是骨骼的主要成分,牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆等是不错的补钙食物;颈椎有韧带,蛋白质也必不可少,维生素B、E还可缓解疼痛。此外还应多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜,尤其是十字花科蔬菜(如大白菜、青菜、油菜、萝卜等),增强钙铁锌的摄入。

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         以上这些方法属于预防和综合调理,如果已经疲劳疼痛了,不妨用一点"外用"的理疗设备,例如和也的"护颈神"健康护具。与一般的颈部护具不同的是,这款"护颈神"有着25颗高能稀土磁颗,可以产生磁感应强度500mT的高能恒定静磁场,对颈椎的保养效果加倍。

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         现在是夏天,颈部护具的通透性也很关键,毕竟谁都不想戴个护具满头大汗的吧。和也"护颈神"选用的是高级环保面料,弹力强、透气吸汗、不易老化,而且佩戴起来舒爽贴合,有利于调整颈部生理曲线,进而调节颈关节活动机能,促进颈部健康。

         如果以上这些方法都没有用,颈椎还是疼的不行,那你最好的方法还是去医院就诊。一般建议拍个颈部正侧位片以确定是否得了颈椎病,治疗的方法也有很多,比如针灸、按摩、激光针等,治疗期间要注意颈部的保暖,不能受凉。

         广西快3最后祝大家都能有一个好身体,手机再好玩,也不要"贪杯"哟!

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